2020年春天，正常的开学被突如其来的疫情所影响，“停课不停教、停课不停学”，在这关键时刻体育课怎能缺席。钟南山教授主张年轻人多参加竞技运动，体育运动除了能够强身健体，还能培养我们的意志力，教会我们克服困难、团队合作、适应社会。体育教研组针对不同年级和现有资源制定合理的体育课程、运动项目，让体育课变得可行、有趣，有用，进一步提高学生居家锻炼的积极性，引导学生以乐观的心态、健康的身心战胜疫情。

隔空上演线上教

新冠肺炎疫情让学生的户外体育锻炼受到了较大影响，为了解决学生长期在家“葛优躺”、“客厅卧室一日游”的现状，北京市对外贸易学校隔空上演线上体育教学，帮助学生进行科学的居家体育锻炼，提高身体素质、增强免疫力，为学生抗击新冠病毒穿上一身“铠甲”。

1.科学合理安排课程，精准控制运动强度

居家健身不适宜进行长时间大强度锻炼，为确保运动安全有效、学生运动强度适宜，体育组全体教师群策群力，科学制定体育教学计划，前两周以中低强度为主，循序渐进增加体育运动强度，再进行较高强度的间歇训练，增加开合跳、波比跳等动作，让学生达到良好的锻炼效果，同时提高心肺功能和身体素质。

2.因地制宜开展授课，打开线上教育新视野

体育老师通过“钉钉”APP和班级微信群，隔空为学生线上教授体育课，实施“线上教学五步走”模式，即签到点名、网上授课、师生互动、动作打卡、课后作业反馈五步，强化老师和学生之间的互动性，让每一个学生在上课期间都能更专注、更用心。同时以keep软件等为媒介，向学生推荐以徒手练习为主、常见家庭用具为辅的运动视频，并录制传统体育项目——八段锦视频，让学生多途径开展灵活健身。另外，向学生推送体育比赛等内容，既有实践锻炼课，又有体育理论学习拓展课，充分调动了学生的求知欲望和学习兴趣，帮助学生更好地理解和练习，为线上体育教学工作顺利有效开展拓宽了视野，打下了坚实的基础。

实实在在线下做

体育课教学不同于其它理论教学，更加强调参与、实践、互动。为了让大家真正动起来，每堂课老师都会布置视频任务让同学们自主练习，并将视频发回，对学生的动作进行专项一对一指导，增强学生锻炼的积极性。老师们将疫情案例进行筛选和整合，把疫情和体育课有效结合起来，提升学生体育锻炼意识，增强学生锻炼的自觉性。这次疫情让同学们再一次意识到强身健体、增强免疫力的重要性，大家纷纷加入到体育锻炼中，干劲十足。

暖意融融全家齐上阵

学生们不仅自己锻炼，还带领全家参与到体育锻炼中，不少学生家长表示，和孩子一起锻炼，不仅缓解了长时间“宅家”而产生的焦躁情绪，还体会到了久违的相互陪伴的快乐，重拾全家人聚在一起的“小确幸”，以后要“天天练”。

体育课不仅仅强健了学生的体魄，更是将积极向上的生活态度带给身边的所有人。同学们，让我们学会与这段居家抗疫的日子和谐相处，以更阳光积极的心态去期待相见的日子，待春暖花开时相约校园。